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1.對(duì)自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿(mào)然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳。

2.在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如有眩暈、惡心、心慌、氣短等癥狀，要立即上岸休息或呼救。

3.在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬(wàn)不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動(dòng)作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時(shí)呼叫同伴救助。

4.在游泳中遇到溺水事故時(shí)，現(xiàn)場(chǎng)急救刻不容緩，心肺復(fù)蘇最為重要。將溺水者救上岸后，要立即清除其口腔、鼻咽腔內(nèi)的雜物，讓其保持呼吸通暢；應(yīng)將溺水者的舌頭拉出，以免后翻堵塞呼吸道；應(yīng)將溺水者的腹部墊高，使其胸及頭部下垂，或抱起溺水者的雙腿，并將其腹部放在急救者肩部，做走動(dòng)或跳動(dòng)“倒水”動(dòng)作。恢復(fù)溺水者呼吸是急救成敗的關(guān)鍵，應(yīng)立即對(duì)其進(jìn)行人工呼吸，可采取口對(duì)口或口對(duì)鼻的人工呼吸方式，急救者在急救的同時(shí)應(yīng)迅速聯(lián)系醫(yī)院，并將其送往醫(yī)院救治。